作者：林孟楫
3C症候群
40-50歲的患者，日常3C產品不離身，數個月後開始出現手麻、肩膀痠痛，原以為是工作太累太認真!經中醫推拿、物理治療都不見改善，不停服用止痛藥，輾轉到神經外科門診求診。
👨🏻⚕️長時間的使用手機及平板錯誤姿勢，脖子使用不當，導致頸椎不堪負荷，急速老化，臨床反應症狀開始出現脖子酸、僵硬感、肩頸酸痛、手臂手指刺痛或麻木感等問題，經診斷為頸椎退化。
經「精密超音波導引脊椎增生療法」治療，及衛教正確姿勢後，患者頸部痠痛感已大幅減輕，VAS(疼痛指數)從7分降到1分，手臂到手指的麻痛感及側邊頭痛皆已消失，已停止服用止痛藥。
【 四個小技巧，預防頸椎退化 】
✅將手機拿高，手機上緣約與鼻子同高，手機與視線成垂直，避免頭部前傾或後仰
✅坐著時，頭部靠著椅背作支撐，若椅背不夠高可支撐靠在桌面上，縮下巴
✅站著時，讓下巴往回縮，縮雙下巴(既美觀又健康)
✅躺著時，平躺，不折脖，頸部和手臂不懸空，可在頸後以及手臂下墊枕頭
⏰提醒大家，若本身已有症狀肩頸酸痛或手麻腳麻，記得每三個月到半年定期追蹤，若突然變僵硬無法平穩拿起馬克杯等情形，一定要立即檢查以免錯過黃金治療期。
